تُعد رقية الذراعين الشاملة آلية مفيدة للاحتراز ضد الضغوط التي تتعارض على الجسد. و تشمل هذه الرقية بأساليب قديمة https://youtu.be/-cHyARaWZ4U?si=JSbqvq2dKZYw2hkI